行程概览
本攻略针对老年人身体特点，以轻松、安全为核心，安排每日活动不超过4小时，强调休息与自然融合。密云空气清新，景点以平缓步道和交通便利为主，避免高强度运动。
详细安排
- 第一天：古北水镇文化初探
上午从北京市区乘车至密云（约2小时），入住古镇周边民宿（推荐选择无障碍设施完善的住宿）。
下午漫步古北水镇，游览镖局、染坊等景点，步道平坦，可随时休息。傍晚欣赏灯光秀，晚餐品尝当地豆腐宴，清淡养生。 - 第二天：长城缆车与自然风光
上午乘缆车登司马台长城，俯瞰群山，避免攀爬劳累。中午在景区餐厅用简餐。
下午前往桃源仙谷，沿溪流缓行，观赏瀑布和岩石，空气负氧离子高，有益健康。晚餐体验农家菜，如水库鱼和有机蔬菜。 - 第三天：水库休闲与返程
上午游览密云水库，驾车环湖观光，拍照留念，感受湖光山色。
中午购买当地特产，如蜂蜜和干果，作为纪念。下午乘车返回北京，结束愉快旅程。
实用贴士
- 交通：建议包车或选择旅游专线，确保座位舒适，减少转乘。
- 健康：携带常用药物，行程中每1小时安排休息，注意补水。
- 装备：穿防滑鞋，带拐杖或轮椅备用，山区早晚温差大，备好外套。
- 安全：避开雨季和极端天气，景点内遵循指示牌，结伴而行。
此行程结合人文与自然，节奏舒缓，让老年人在享受美景的同时，保障身心舒适。